De wintertijd nadert en het wordt weer te donker voor de bospaden 's avonds. Daarom vertrekken alle recreantenhardloopgroepen (A, B en C) vanaf 5 oktober 2016 op de woensdagavonden vanaf het BAV-clubhuis.

Denk aan reflecterende kleding en lampjes! 

Op weg naar de Zevenheuvelenloop

Veel BAV atleten doen jaarlijks mee met de Zevenheuvelenloop. Dit jaar zal deze loop plaatsvinden op zondag 20 november. Dit is een mooi doel voor een nieuwe doeltraining. De opzet van deze training is in grote lijnen gelijk aan de 10 km doeltraining van dit voorjaar. Zaterdagochtend en woensdagavond met begeleiding van trainers en de maandagavondduurtraining zonder begeleiding. De woensdagtrainingen zijn altijd op de baan. Er komen loopgroepen voor de eindtijden van ongeveer 1uur en 10min. t/m 1uur en 40min.
Elke atleet kan in een passend tempo meetrainen.

Diana heeft de bus en de verkleedruimte al gereserveerd (zie tekst op 2^e pagina). Deelname aan deze doeltraining is alleen mogelijk als je ook bent ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Informatie over het inschrijven is ook hieronder toegevoegd.

Wil je meedoen aan deze doeltraining? Schrijf je in voor de Zevenheuvelenloop en stuur een mail naar bavdoeltraining@gmail.com met je naam en je beoogde eindtijd.

Voor vragen omtrent deelname en inschrijven zijn wij altijd bereikbaar. Wij kijken met veel plezier uit naar de komende doeltrainingen.

Carlo en Theo

 

Stappenplan Zevenheuvelenloop, zondag 20 november 2016!

1)         Lees de verzonden mail (heb je deze niet ontvangen laat het weten!)

2)         Schrijf je in via: www. zevenheuvelenloop.nl  (tijd 1 uur 15 minuten, zonder OV (openbaar vervoer)

3)         Geef je op voor de speciale doeltrainingen (zie voorgaande tekst)

4)         Mail naar Diana (rubinidjm@gmail.com) dat je mee gaat en graag een plekje in de bus wilt reserveren

5)         Betaal voor 15 september 2016 € 21,00 (Busrit, patat met wat lekkers en een drankje) aan Diana via ING Bank NL 80 INGB 0655 94 69 18

6)         Vervolgens in september lekker starten met de doeltrainingen (deelname alleen mogelijk als je de zevenheuvelenloop gaat lopen)  op woensdagavond en zaterdagmorgen.

Hoezo moeilijk? Hoezo niet leuk?  Korter dan dit? Duidelijk? Ik zeg doen!

Doe het op tijd anders is de bus vol. Plekje in de bus is pas 100% definitief als er betaald is & VOL = VOL

Mocht blijken dat er te weinig animo is ben ik genoodzaakt te annuleren echter ga ik daar niet van uit!

Groetjes van jullie reisleidster

De trainingen starten op donderdag 8 september 2016 van 20.00 tot 21.00 uur (bij voldoende deelname 15 lopers)

Voorwaarden voor deelname:

• Opgeven voor 22 augustus 2016 aanstaande via rubinidjm@gmail.com (€ 48,00 per persoon voor 12 lessen, 1x per week CoreStabilitytraining door Fytaal, locatie zaaltje bij de Ijsbaan, Geerenweg 16 Baarn

• Er is maximaal plek voor 18 mensen, Vol = Vol, wie het eerst mailt is zeker van een plek

• Mocht er eventueel een blessure optreden gedurende die 12 lessen dan is restitutie niet mogelijk

• De Core Stabilitytrainingen kunnen alleen doorgaan als er 15 lopers zijn die aan deze clinic deelnemen.
 
Groeten namens de recreantencommissie

Alle informatie omtrent de Core Stability trainingen vind je hier: Clinic Core Stability 2016, september