Workshop ademhaling op 13 juni

Een goede ademhaling is belangrijk bij het hardlopen, maar ook in het dagelijks leven. Om te kunnen sporten heb je energie nodig.

Voor de energieverbranding is zuurstof nodig. Vaak zal je ademhaling in de loop van de tijd verbeteren, omdat je tijdens je looptrainingen ook automatisch je ademhaling verbetert. Door looptraining worden niet alleen je spieren sterker, ook je longen (o.a. longblaasjes) ontwikkelen zich en je ademhalingsspieren (o.a. ribspieren) worden krachtiger. Maar een verkeerde ademhaling kan leiden tot maar liefst 200 verschillende en psychische klachten!

Top 5

Dit zijn de meest voorkomende symptomen waar je last van kunt hebben als gevolg van een verkeerde ademhaling:

1. Pijn in de schouders of nek
2. Vaak zuchten of gapen
3. Duizeligheid
4. Hartkloppingen
5. Licht gevoel in het hoofd

Op 13 juni geeft ademhalingscoach Esther Jansen uitleg over de verschillende oorzaken van verkeerde ademhaling en hoe dit zich kan uiten in klachten die daardoor ontstaan. Ze neemt de klachtenlijst door en doet een klein testje. Natuurlijk is het mogelijk haar vragen te stellen.

Datum: 13 juni
Tijd: 20:45 uur
Locatie: Clubgebouw BAV
Kosten: geen!
Let op: er is plaats voor maximaal 25 personen.

Dus geef je snel op: bav-baarn@hotmail.com

Bronnen: www.adem-amersfoort.nl  en www.inforun.nl