Gezond en Fit

Doel

Door 2 keer per week bij de BAV te trainen voldoe je al aan de (inter)nationale beweegrichtlijnen:

Je bent dan namelijk minimaal 150 minuten per week op matig intensief niveau actief en je doet minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende loopoefeningen.

 

Groepen

Er zijn 2 groepen:

Gezond en Fit 1	Loopafstand: 6 – 8 km per training Loopsnelheid: tot 9 km/u
Gezond en Fit 2	Loopafstand: 7 – 10 km per training Loopsnelheid: 9 – 10 km/u

 

Trainingen

Gezond en fittrainingen onder begeleiding van BAV-trainers worden aangeboden op:

Wanneer?	Hoe laat?	Waar verzamelen?	Groep?
Woensdagochtend	09.00 tot ± 10.00 uur	Kasteel Groeneveld	Gezond en Fit 1 en 2
Woensdagavond	19.00 tot ± 20.15 uur	Clubgebouw	Gezond en Fit 1 en 2
Zaterdagochtend	09.00 tot ± 10.15 uur	Kasteel Groeneveld	Gezond en Fit 1 en 2

Let op: Op de officiele feestdagen in Nederland is er geen training bij de BAV

 

Programma

Download hier het actuele programma voor Gezond en Fit 1 en 2 (Q3, 2024)